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两周不动,腿力倒退40年

发布日期:2022-11-01 00:21   浏览量:
本文摘要:研究中,将参试者一条腿用腿部固定器初始化不一动两个星期后,年轻人腿部肌肉平均值增加485克,老年人腿部肌肉平均值增加250克。即年轻人肌肉力量减少了1/3,其腿部肌肉力量衰落程度相等于凋亡40至50年。老年人肌肉力量约减少了1/4。 新的研究还找到,参试者将腿部相同两周之后,即使拒绝接受自行车训练以完全恢复肌肉力量,也必须很长时间才能完全恢复。研究员马丁·格莱姆说明,在不活动的情况下,参试者肌肉群越大,肌肉增加幅度就越大。

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研究中,将参试者一条腿用腿部固定器初始化不一动两个星期后,年轻人腿部肌肉平均值增加485克,老年人腿部肌肉平均值增加250克。即年轻人肌肉力量减少了1/3,其腿部肌肉力量衰落程度相等于凋亡40至50年。老年人肌肉力量约减少了1/4。

新的研究还找到,参试者将腿部相同两周之后,即使拒绝接受自行车训练以完全恢复肌肉力量,也必须很长时间才能完全恢复。研究员马丁·格莱姆说明,在不活动的情况下,参试者肌肉群越大,肌肉增加幅度就越大。

这意味著,强壮者一旦伤势,同一时段内肌肉群增加的幅度比身体不太的人更大。对老人来说,即使是不活动肌肉群增加幅度小,也不会影响身体健康。因此,常常运动至关重要。另外,腿部伤势,一定要坚决做到完全恢复运动。


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